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HMBマッスルプレスの効果は嘘?本当はどうなの?

HMBマッスルプレス 嘘の効果は嘘?本当はどうなの?

HMBというのは日本では2010年から販売されている比較的新しいサプリメントで、海外では2000年ほどから販売されています。
日本はやはり海外と比較すると、フィットネス文化は遅れています。
また、サプリメントの重要性もまだまだ十分には承認されていないという現状があります。

このHMBというのは実はプロテインの効果に相乗効果を持たせることができたり、併用するとより高い効果を発揮できるということがわかっているのです。
そこで、HMBマッスルプレスの効果が嘘ではないという事を証明していきたいと思います。

HMBマッスルプレスの効果が出ないのは嘘?

HMBマッスルプレスの効果が出ないのは嘘?

HMBマッスルプレスを飲んでも効果が出ないというのは、実は飲む量や飲み方が正しくない可能性があります。
まずは結論からいえばHMBの摂取量というのは1日あたり3グラムが理想的であるといわれています。

その理由は2000年に発表されたHMBの摂取量に関する次のような研究があるのです。

筋トレ未経験者を対象にしてHMBを摂取しているグループと1日に3グラム摂取するグループ、そして1日に6グラム摂取する3つのグループに分類してウエイトトレーニングを行ったそうです。
そしてトレーニングを続けていくと、HMBを摂取していないグループでは増加量が少なく、3g摂取しているグループは2キロ増加しました。
多く摂取した6gのグループでは減少してしまったのです。
これにはかなり驚きですよね。

多く摂取すればするほど効果が出ると思われがちですが、実はそんなことはないのです。
HMBは多すぎても少なすぎてもダメなんです。

HMBマッスルプレスは1粒あたりにHMBが266mgも配合されていますので、1日に6粒から10粒が理想的です。
やはり朝と夜に分けて3粒ずつ、もしくは朝昼晩で2粒ずつ摂取するというのも良いかもしれませんね。

HMBマッスルプレスで筋肉増量

HMBマッスルプレスで筋肉増量

筋肉を付けるのに最適な成分がたっぷりと入っているのがHMBマッスルプレスです。

HMBマッスルプレスのHMBとは、体内で合成することができない必須アミノ酸の1つです。
アミノ酸(ロイシン)が体内に使用された時にできる代謝物です。

なんでそこまで注目されるようになったのかといえば、アミノ酸のたったの5%しか生成されていない非常に貴重な成分だからです。
食事、プロテインパウダーから摂取するのでは大量の摂取が必要になるのです。

そこでHMBマッスルプレスを1日摂取するとプロテインの摂取に比べて筋肥大、筋肉減少抑制、さらには疲労回復促進が期待できると考えられているのです。
筋肉をつける為に効果的な摂取量は1日3gですので、1日に最大で10粒を摂取するのが理想的なのです。
1日に最大で10粒を摂取するのが理想的
BCAA、グルタミン、クレアチン+αまでたっぷりと配合されているのです。
BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンといった3つのアミノ酸によって構成されています。
その効果は、筋肉合成の促進であったりプロテインよりも吸収が早いのです。
筋分解抑制効果があるというのもとても魅力的です。

そして、グルタミンまで配合されているのです。
このグルタミンの効果というのは、免疫力を向上したり、筋肉の分解抑制、傷の修復を促進するといった効果が認められているのです。
また、クレアチンまで配合しています。

このクレアチンとHMBの同時摂取によって得られる効果は非常に注目されています

同時摂取で、筋量が大幅に増量したという研究結果もあるのです。
クレアチン単体でも、成長ホルモン増加作用であったり、筋出力UP、その他にも様々な未知の作用もあるのではないかといわれているのです。

HMB単体だけでも、摂取する意味はもちろんありますが、BCAAなどの栄養分まで含まれているので、大きなメリットであるといえるのではないでしょうか。

HMBマッスルプレスの口コミ情報をまとめてみた

HMBマッスルプレスの口コミ情報をまとめてみた

HMBマッスルプレスの効果は嘘だと思われる方もいるのですが、そのような方に共通していることがあります。
それは、飲むだけだとだめなのです。
飲むだけで効果が出るようなら、誰もが理想的な体型を手にできているはずです。

しかし、前述したように正しい飲み方をしていれば、筋力アップのサポートが可能になります。
悪い口コミには効果が無かった、飲むだけだと効果がない、といったものがありますが、そもそもこのサプリメントはあくまでも筋力アップサポートに役立つサプリメントです。

このサプリメントを飲みながら筋トレやトレーニングを継続することができれば、一定の効果を発揮できるのです。
飲むだけで効果を謳う商品では全くありません。
その点について十分に理解しておいてください。

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