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金剛筋HMBのベストな飲み方は?

金剛筋HMBのベストな飲み方は?

金剛筋HMBは数多くある筋トレサプリでもおすすめの一つです。
精度の高いHMBを1回分に2000mgも配合し、筋肉へ直接吸収をさせるので効果も高いと評判です。

金剛筋HMBも飲み方を間違えると効果が半減してしまいます…!
そこで今回は金剛筋HMBの正しい飲み方をご紹介します。

金剛筋HMBを飲むオススメのタイミング

金剛筋HMBを飲むオススメのタイミング

金剛筋HMBは一日の目安が9粒とされています。
この9粒をいつ、どのようにして飲むかで効果が全然変わってきます!

飲み方はおろかサプリメントのことをよく知らない人は、「時間のあるときに9粒まとめて飲めばいいや」と毎日ばらばらな時間に飲んでいるかもしれません。
しかしそれではダメです!

金剛筋HMBやHMB系のサプリメントは一気に飲むのではなく、2,3回に分けて飲むことを推奨しています。

その理由は身体の中へ常にHMBを保持している状態を作り続けることで筋肉を作り続ける環境を用意できるからです。

身体の中では常に消化・吸収が行われていますから、一気に9粒を飲んでも時間がたてばなくなってしまい、24時間の中でHMBが存在しない時間というものができてしまいます。

飲み方を考えるだけで常にHMBを身体に入れておくことでその効果を発揮するのです。

金剛筋HMBは具体的にはいつ飲むべきか

金剛筋HMBは具体的にはいつ飲むべきか

金剛筋HMBを飲みながら筋トレをしている人には金剛筋HMBの効果を最大限に発揮するおすすめ時間帯があります!
それは、

トレーニングの30分前

です!
飲み方としては特に特別なことではなく、単に時間を意識して飲んでみようという事です。

しかし、トレーニングの30分前に9粒一気に飲むということではありません。
ここで考えるのが、「トレーニングを行う時間」です。

例えば、朝にトレーニングをする人はその30分前に3粒飲みます。
そして、昼は昼食後に3粒、夜は就寝前に3粒というのがおすすめの飲み方です。


昼に行う場合は、起床後と就寝前に3粒。
夜に行う場合は、起床後と昼食後に3粒、といったようにトレーニングを行う時間帯を考えて、飲むタイミングを調整しましょう。

金剛筋HMBには豊富にHMBが含まれていますので、24時間のうち8時間ずつに区切って飲めば一日中HMBが保持されることになります。 飲み方ひとつ変えるだけでその効果もがらっと変わることでしょう。

金剛筋HMBのトレーニングを行わない日の飲み方

トレーニングを行わない日の飲み方

筋トレは毎日お行わず、休息日を設けることがあります。
金剛筋HMBは休息日にも飲んでおいた方がいいでしょう。

休息日の場合は、8時間おきというのを意識して、起床後・昼食後・就寝前に飲むようにしましょう。
もしくは食後に飲むということを意識しておけば飲み忘れもないでしょう。

金剛筋HMBはきちんと飲み方を考えればその分しっかり効果が出るサプリメントです。
飲み方なんか関係ない!という人もいますが、身体に吸収する効率などを考えるだけでも心持ちが変わります。

飲み方ひとつでもっと効果が出るのであれば試さない手はありませんよね?

金剛筋HMB以外と飲み合わせても大丈夫?

金剛筋HMB以外と飲み合わせても大丈夫?

金剛筋HMBはHMBをたくさん摂取することを目的に作られたサプリメントです。

しかし、もっと筋肉を増やすために補いたい成分があるという人もいるでしょう。
そんなときにはほかのサプリメントやプロテインと一緒に飲むことをおすすめします。

金剛筋HMBは薬ではありませんので、飲み合わせによって求めている効果を得ることができるでしょう。
飲み方もこれまでと変わらず普通に飲み続けることも可能です。

金剛筋HMBは純度の高いHMBを豊富に吸収させることを目的としていますので金剛筋HMBをベースにサプリメントを組み合わせてみてください!
飲み方が変わらないサプリメントを組み合わせればオリジナルの筋トレサプリメニューが出来上がります!

また、金剛筋HMBはお水以外で飲んでも悪くありません。スムージーやプロテインドリンクなどを一緒に飲みたいという人もOKです。