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バルクアップHMBプロの正しい飲み方を詳しくご紹介

バルクアップHMBプロの正しい飲み方を詳しくご紹介

バルクアップHMBプロを購入された方、購入を検討している方、多くいらっしゃいます。
今回は、そんなバルクアップHMBプロ愛用者の方が、効率良くバルクアップHMBプロの効果を実感できるように、正しい飲み方をご紹介していきます。
飲み方を間違えれば効果が出ない場合が多いですが、今からご紹介する飲み方はバルクアップHMBプロの効果を最大に引き出す飲み方です。
しっかりと覚えていってくださいね!

バルクアップHMBプロの飲み方①飲むタイミング

バルクアップHMBプロの飲み方①飲むタイミング

バルクアップHMBプロの飲み方としてまず大事なのが、タイミングです。
一番良いタイミングで飲む事で、筋トレの際血液中のHMB濃度を最大にする事ができるからです。
バルクアップHMBプロの効果のメインは、
・筋肉の合成促進
・筋肉の分解抑制

筋トレ中は筋肉が分解・損傷される為、HMB濃度を最大にする事で筋肉をなるべく保護したまま新しい筋肉をつける事ができます。

では、そのタイミングです。
・起床後1錠
・昼食後2錠
・夜の筋トレ30分前

朝に筋トレをする方は、
・朝の筋トレ30分前
・昼食後
・就寝前

昼に筋トレをする方は、
・起床直後
・昼の筋トレ30分前
・就寝前

バルクアップHMBプロの飲み方②1日何錠?

バルクアップHMBプロの飲み方②1日何錠?

バルクアップHMBプロは、1日5錠を推奨していますが、もっと飲んで更に筋肉をつけたい! そんな方が多くいらっしゃいます。

ちょっと待った!! バルクアップHMBプロに限らず、HMBというものは1日3gまでが限界の摂取量とされていて、それを超える摂取をすると逆に筋肉が落ちてしまう恐れまであります。
また、1日3gというのも個人差がある為、それも考慮し1日5粒で2gの摂取が推奨されています。
サプリメントだからと甘く見らず、筋肉をつける為には用法用量を守って飲みましょう。
HMBは特に飲み方で効果が左右される傾向がある為なおさらです。

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バルクアップHMBプロの飲み方③水意外で飲んでもいいの?

バルクアップHMBプロの飲み方③水意外で飲んでもいいの?

バルクアップHMBプロをジュースや牛乳、お茶で飲んでいる方もいらっしゃいますが、それは間違いです。
確かにサプリメントなので、薬ほどダメではありませんが、効果を実感したいから飲むサプリメントを自らダメにしてしまうようなもの。
バルクアップHMBプロは水で飲むことをおすすめされています。
さらに効果を高めたい方はぬるま湯で飲むと良いでしょう。

バルクアップHMBプロの飲み方①一緒に飲んだら効果的なものは?

バルクアップHMBプロの飲み方①一緒に飲んだら効果的なものは?

バルクアップHMBプロと一緒に飲むと良いものはなんですか?
といった質問をよく受けるのですが、正直無いです。
バルクアップHMBプロは、HMBと一緒に飲む事が推奨されているクレアチン・BCAAは既に含まれています。
それ以外にも、筋トレで役立つ成分も配合されているバルクアップHMBプロ。
バルクアップHMBプロは、いわば筋トレ専用オールインワンサプリメントなのです。
ただ、強いて言えばプロテインを併用摂取すると更なる効果を見込める、という事が研究結果でわかっています。
プロテインと併用摂取する場合の飲み方は、HMBは水で飲み、プロテインで飲まないようにする、という1点だけ。
HMBはしっかり水で溶かした方が吸収が早いですからね。

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