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筋肉をゆるめて末端冷え性を治す♪

筋肉をゆるめて末端冷え性を治す♪

末端冷え性、すごく辛いですよね…。
あなたは末端冷え性が治らなくて悩んでいませんか?
末端冷え性は、筋肉をゆるめることによって緩和できるんです♪

末端冷え性でお困りなあなたに、末端冷え性に効果がある筋肉の緩め方をご紹介☆

末端冷え性って?

末端冷え性って?

あなたは、どうして末端冷え性になるんだろう?って思いませんか??
末端冷え性になってしまう理由は、血液の流れが悪いから!
末端冷え性を治すには、手足の隅々まで血液が通うようになればいいんです☆

ではどうすれば手足の隅々まで血液が通うようになるのか??

それは、筋肉をゆるめてやわらかくすること。
筋肉をゆるめてやわらかくしたら、次は筋肉の量を増やす!

ということで、次は筋肉をゆるめる方法をご紹介♪

筋肉をストレッチでゆるめる!

筋肉をストレッチでゆるめる!

末端冷え性で困っている方は、筋肉が凝り固まっている人が多い!
筋肉を柔らかくするには、まずは“ストレッチ”

末端冷え性を治すストレッチで大切なポイント

•肩の周り(…手の冷えに効果的!)
•骨盤周り(…足の冷えに効果的!)

をよくゆるめること♪

この2つの筋肉をやわらかくすると、手足の指先に血液が通うようになる!
では、さっそく筋肉をゆるめていきましょう☆

肩の周りの筋肉の緩め方♪

肩の周りの筋肉の緩め方♪

末端冷え性のあなたは、無理なストレッチではなく、簡単なストレッチが合う!

肩周りの筋肉をゆるめる方法は、
肘を上げずに肩を大きく前後と上下に動かす

コツはゆっくりと、目いっぱい!!動かしながら筋肉を伸ばすこと☆

骨盤周りの筋肉の緩め方♪

骨盤周りの筋肉の緩め方♪

骨盤周りの筋肉をゆるめる方法は、
大股で歩く

コツは、いつもより大きくゆっくりと歩くのを意識すること☆

末端冷え性で困ってるけど、本当にこんな簡単なことでいいの??
って思いますよね?
でも、大丈夫!

末端冷え性を治すには、まずは筋肉の固まりをほぐしてあげることが大切☆
それができた人は、今度は“筋トレ”を追加しましょう♪
末端冷え性の症状がもっともっと軽くなりますよ♪

末端冷え性に効く!筋トレ

末端冷え性に効く!筋トレ

筋肉をゆるめても、まだ末端冷え性が治らなくて辛い…
という方におすすめなのが、筋トレ☆

末端冷え性は、筋肉の量を増やすとよくなるから、筋トレがとても効果的!
筋肉の量が増えると、代謝が上がって体がぽかぽか

末端冷え性に悩んでるあなたに、是非やっていただきたいのが、
“太もものスロースクワット”

効率よく筋肉を増やすために、大きな筋肉の太ももをゆっくり筋トレ

ゆっくりスクワットをすることによって、早くスクワットをするよりも筋肉がよりつきやすくなる♪
ゆっくりだから、激しい筋トレが苦手なあなたでも取り組みやすい!
末端冷え性のあなたにとてもおすすめの運動です!

HMBとは?

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ゆっくりスクワットをしても中々筋肉がつかない…
あなたはこんなお悩みを抱えていませんか??
女性は特に、筋トレをしても筋肉が付きづらいですよね…

筋肉が付きづらいあなたにおすすめなのが、筋肉を作るのを助けてくれるHMBサプリメント!

HMBは、筋肉を増やす作用と筋肉の減少を抑えてくれる作用が☆
末端冷え性で悩んでいるあなたにとても必要な成分!

HMBサプリの中でも特におすすめは“バルクアップHMBプロ”
“バルクアップHMBプロ”は、代謝アップを助けてくれるクラチャイダムも配合されているから、末端冷え性の改善にも効果が♪♪

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筋肉をゆるめて末端冷え性を治す♪・まとめ

筋肉をゆるめて末端冷え性を治す♪・まとめ

つらい末端冷え性とお別れするために、
筋肉をゆるめ筋肉の量を増やして、
血液を手足の指先まで通わせましょう
筋肉量が中々増えなくてお困りの方は、HMBサプリも活用してみてくださいね♪

あなたの末端冷え性がよくなりますように…☆

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