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バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める方法が判明!?そのやり方とは?

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める方法が判明!?そのやり方とは?

バルクアップHMBプロを使って筋トレをしよう!と意気込んでいるそこのあなた。
バルクアップHMBプロを使って筋トレをするなら、最も効率良くしたいはず。

そこで今回は、バルクアップHMBプロで筋トレの効率を上げる為の方法を幾つかご紹介していきたいと思います。

筋トレを始める前に、一度参考にしてみてください!

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める飲み方

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める飲み方

まずは飲み方です。
バルクアップHMBプロを飲んでいる人は、大抵が筋トレの直前に飲んでいる人が多いです。
しかし、それは大きな間違い!

HMBは、摂取してから血液中に溶け込むまで約30分かかります。

その為、筋トレ直前に飲んでも、筋トレ中にバルクアップHMBプロの効果を引き出すのは難しくなってきます。

バルクアップHMBプロには、HMB以外にもクレアチンといった筋トレ時のエネルギーを作り出す成分も配合されており、その効果を引き出すのはしっかりと身体にクレアチンが巡っている事が条件。
その為、HMBを飲むのは筋トレ30分前!これが大事なのです。

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高めるには1日何回飲む?

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高めるには1日何回飲む?

バルクアップHMBプロを飲んでいる人は、1日何回にわけて飲んでいる方が多いのでしょうか?
調べた結果、3回に分けて飲んでいる方と1回にまとめて飲んでいる方が半分ずつくらいの割合でした。
正しい飲み方は3回に分けて飲むことです。
しかし、大事なのは回数だけではありません。
HMBは毎日常に体内に保管しておくことで高い効果を発揮します。
筋トレ効果を高めようとしても、一番大事な時に既にHMBが消費しきっていたら意味がありません。
そこで、大事なのが、飲む回数と飲む数です。

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高めるには一回何錠?

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高めるには一回何錠?

バルクアップHMBプロの推奨摂取量は1日5錠です。
これだと、丁度良く1日3回で分ける事ができません。
しかし、この1日5錠というのは、しっかりと意味があるんです。
筋トレ時に最も必要なHMBを、筋トレ時に3錠飲んで、それ以外で1錠ずつ飲む。
これが正しい飲み方。
夜に筋トレをする方は、朝1錠・昼1錠・夜の筋トレ30分前に3錠。
この飲み方をする事で、筋トレ時に効率良くHMBの効果を発揮しながら、筋トレ後もHMBを体内から切らす事無く、常に効果を発揮し続ける事ができます。
バルクアップHMBプロの5錠というのは、こういった意味も込められているんです。

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める方法+α

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める方法+α

ここまでご紹介した飲み方に、さらに+αする事でもっと効果を期待できるものがあります。
それは、皆さんご存知プロテイン。
バルクアップHMBプロの効果には筋肉増強効果がありますが、筋肉増強にはタンパク質が必要になります。
もちろん、バルクアップHMBプロを飲めば体内のタンパク質を筋肉に変える事ができる為必須という訳ではありませんが、体外からも更なるタンパク質を摂取する事で効果を最大限に高める事が可能に。
今の自分を更に磨き上げたいあなたにぜひ実践してほしい方法となっています。

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める方法まとめ

バルクアップHMBプロの筋トレ効果を高める方法まとめ

バルクアップHMBプロの筋トレ効果は、正しく使えばものすごい効果になってきます。
しかし、今ご紹介した方法は、正直効果を引き出しすぎて危険、という面も…。
筋トレは全然しないのにHMBを常に身体に保管している状態でプロテインまで飲めば、逆に太ったりする可能性も十分にあります。
しかし、毎日きっちり筋トレを行いこの方法を使えば、筋肉への影響は凄まじいものがあります。
本気の方にはぜひとも試してもらいたい方法!
軽い気持ちでやって太っても知りませんからね…(笑)