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褐色脂肪細胞を増やして痩せやすい体に!!

褐色脂肪細胞を増やして痩せやすい体に!!

あなたは痩せたいな~…と思ったり、痩せやすくなったらいいな~と思うことはありませんか??

実は、私達の体の中には脂肪を燃焼してくれて、痩せやすくしてくれる脂肪細胞が存在する!!
あなたは知っていましたか??

その脂肪細胞の名前は“褐色脂肪細胞”
その褐色脂肪細胞を増やす方法をご紹介!

褐色脂肪細胞って?

褐色脂肪細胞って?

あなたは痩せたいですか??…痩せたいですよね☆
“褐色脂肪細胞”

•私達の体の体温を維持する
•食事から摂取した過剰なエネルギーをどんどん燃やしていく

働きが!

痩せたい人は絶対増やしたい♪
褐色脂肪細胞を増やす方法は筋トレ!!

褐色脂肪細胞を増やす方法!

褐色脂肪細胞を増やす方法!

痩せやすい体にしてくれる褐色脂肪細胞…あなたも増やしたいですよね♪
褐色脂肪細胞を増やすには“筋トレ”が効果的!!

なぜ褐色脂肪細胞を増やすのに筋トレが効果的なのか?
筋肉由来のホルモン「イリシン」普通の脂肪細胞を”褐色脂肪細胞”に変える働きがあるから!

筋肉をつけると褐色脂肪細胞が増える♪

これはもう筋トレをするしかないですね!!

褐色脂肪細胞を増やす筋トレ

褐色脂肪細胞を増やす筋トレ

あなたは褐色脂肪細胞が体のどのあたりにあるか想像できますか??
実は、褐色脂肪細胞は肩甲骨にある♪
褐色脂肪細胞を増やすに、背中を鍛えましょう!!

筋トレが苦手なあなたでもできる、簡単な筋トレをご紹介☆

•床にうつ伏せし、両手を太ももの横にぴったりつける
•息を吸ってゆっくり息を吐きながら上半身を床から起こす
•そしてまた息を吸ってゆっくり息を吐きながら上半身を元に戻す

これを5回繰り返してください♪
この筋トレはうつ伏せした状態から上半身を起こすだけ!!

とても簡単ですよね♪
褐色脂肪細胞を増やすだけじゃなくて、背中のお肉も落とすことができちゃう!

褐色脂肪細胞を増やす筋トレの1周間の回数は??

褐色脂肪細胞を増やす筋トレの1周間の回数は??

褐色脂肪細胞を早く増やすために背中の筋トレを毎日しなきゃ!!
って頑張りやなあなたは思っちゃいますよね??
でも、毎日じゃなくていいですよ♪

褐色脂肪細胞を早く増やしたい…と思う方は、
最低でも1日起きに筋トレをしてください☆

褐色脂肪細胞を早く増やしたくて焦って毎日筋トレをしちゃうと、
逆に筋肉が衰えることになる!!

だから、褐色脂肪細胞を増やすには1周間に3、4日筋トレをするだけでOK☆

褐色脂肪細胞を増やす筋トレの注意点

褐色脂肪細胞を増やす筋トレの注意点

1つだけ!先程ご紹介した
褐色脂肪細胞を増やす「上半身を反らす」筋トレをする上での注意点が!!

上半身を反らす動きは、やり方を間違えば腰の負担になってしまい、
腰痛を引き起こしてしまう恐れが…。

褐色脂肪細胞を増やすために思いっきり腰から反ってしまわずに、
腰が痛くならないように加減して上半身を反らせる!

このことを覚えておいてください♪

もし腰が痛いかも??と少しでも感じたらすぐに筋トレを中止して、
2、3日様子を見てから再開しましょう!

HMBとは?

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いかがでしたか??
褐色脂肪細胞を増やす筋トレは簡単で続けられそうですよね♪

でも、早く筋肉がつくか不安…私は筋肉つきづらいし…
とお悩みの方もいますよね…。

そんなあなたにおすすめなサプリメントが☆
“HMB”という筋肉を作る働きを助けてくれるサプリメント♪
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筋トレで褐色脂肪細胞を増やして痩せやすい体に!!・まとめ

筋トレで褐色脂肪細胞を増やして痩せやすい体に!!・まとめ

褐色脂肪細胞の増やす方法は意外にも簡単♪
褐色脂肪細胞を増やして、すごい痩せ体質になれそう☆
おすすめなHMBサプリメントも服用して、さらに痩せやすい体を目指しましょう!!

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