HMB速報!!!
バルクアップHMBプロ
プロスペックHMB2500
HMB極ボディ
金剛筋HMB
HMBアルティメイト
キレマッスルHMB

»ホーム »HMBサプリメントを飲むタイミングは?

HMBサプリメントを飲むタイミングは?

HMBサプリメントを飲むタイミングは?

HMBを飲むときには効果的なタイミングというものがあります。

HMBは医薬品ではありませんので、
いつでも飲むことができるのですが、
効果的に吸収できるタイミングを知っておけば
より効率の良い効果を得ることができます。

吸収の良い方法を知って、
毎日の筋力トレーニングをもっと良いものにしましょう。

難しいことは考える必要はありませんのでまずは読んでみてください。

HMBの摂取量は?

HMBの摂取量は?

HMBサプリメントは、
好きなタイミングで飲むことが可能ですが
より効果的に体へ作用させるためには良いタイミングを選ぶことが重要です。

吸収率を高めるのであれば、
タイミングの他にも一度に摂取する量なども考える必要があります。

HMBサプリメントを摂取する量は
決められているのですが、少なければ十分な効果を得ることはできませんし、
多すぎると無駄が出てしまいます。

そのため、吸収のさせやすさには
一度に摂取する量も決められているということがわかりますね。

サプリメントでHMBを摂るメリット

サプリメントでHMBを摂るメリット

HMBは一般的な食材からでも摂取することができますが、
それを現実的に考える人はいないでしょう。

HMBを食物から取ろうとすれば膨大な量を食べ続けなければいけません。

そのため、HMBを摂るならばサプリメントでの摂取が一番なのです。
吸収しやすいためにもサプリメントのほうが効率的だといえるでしょう。

食物から摂取するときは、
一度体内でタンパク質を分解させてから生成するのですが
そこから吸収させるにはかなり時間がかかってしまいます。

吸収させるまでの速さを求めるのであれば、
やはりサプリメントで直接HMBを摂取するのが一番です。

⇒おすすめのHMBサプリメントはコチラ

HMBサプリメントを飲むタイミング

HMBサプリメントを飲むタイミング

HMBサプリメントを効果的に飲むには、
普通に水で飲むのが一番の方法です。

他の飲み物と飲むと、
吸収を阻害してしまう可能性もありますし、
成分が変わる可能性もあります。

HMBサプリメントは
他の栄養素のサプリメントと併用することもできるのがメリットです。

たとえば、身体能力の向上効果があるクレアチンや、
免疫力を上げるアルギニンなどがおすすめ
です。

吸収には特に問題なく、
一緒に吸収してくれるのでHMBの効果を邪魔するということはありません。

もちろん、プロテインとの併用も可能で、
HMBはトレーニング前、
プロテインはトレーニング後に飲むのが良いタイミングになります。

おすすめのタイミング

おすすめのタイミング

HMBサプリメントだけを摂取するときはおすすめのタイミングがあります。

吸収のことを考えて、一日を3つに分けて摂取しましょう!

摂取のポイントは、
「トレーニング前」と「起床後」、「就寝前」がベストです。

吸収率を考えると、それぞれにきちんとした理由がありますので、
詳しくご紹介していきたいと思います。

・トレーニング前…
トレーニング前にHMBサプリメントを摂取すると、
トレーニングで損傷された筋肉が再生を始めるときにちょうど吸収される
という良いタイミングになります。

目安としては大体トレーニングの30分前くらいがおすすめです。

・起床後と就寝前…
これはトレーニングのタイミングを考えて、
バランスの取れた吸収をさせることを目的としています。

通常よりも効果的にするために

通常よりも効果的にするために

摂取のタイミングを必ず守らなければ行けないというわけではなく、
「できるだけこうしたほうがいい」というおすすめです。

HMBは薬品ではないので、
飲むタイミングを逃したとしても体に悪影響があるということもありません。

吸収のことを考えると、
こうしたタイミングで飲んだほうがより効果的になるという結果になります。

HMBサプリメントの紹介サイトなどでも
こうした飲み方をおすすめしているので、実践してみましょう。

毎日決まった時間を作っておけば、規則正しい生活をできるようになります。

吸収の時間やタイミングを意識すれば
いつものトレーニングにめりはりがつくこと間違いなしです。

誰もが認めた!HMBサプリの王様

誰もが認めるHMBサプリの王様はコレ

バルクアップHMBプロは、業界で最も信頼性と安全性の高い、大人気HMBサプリです。

HMB含有量2000mg全額返金保証筋トレサポートと、購入後も徹底サポートを受けられる、初心者から玄人の方まで、幅広い愛用者がいる、絶対に失敗しないHMBサプリです。

バナー

継続率No.1!チョコ味の本格HMB

継続率No.1!チョコ味の本格HMB

HMB業界初の、飲みやすいHMBとして発売された、本格HMBサプリ。

本家バルクアップHMBプロと同様のサービス、HMB含有量を誇り、適量の糖質摂取により筋トレ効率のサポートをする、アスリート愛用HMBサプリ。

バナー

ロナウジーニョが絶賛!金剛筋HMB

ロナウジーニョが絶賛!金剛筋HMB

ロナウジーニョが愛用し、業界でも人気の高いHMBサプリ。

筋トレ業界では名高い金剛筋シリーズのHMBサプリです。

定期ではなく、買い切り商品なのも嬉しいポイントです。

バナー