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HMBで二の腕を引き締めよう♪

HMBで二の腕を引き締めよう♪

あなたは二の腕のタプタプが気になりませんか?
二の腕のタプタプを引き締めて綺麗な細い二の腕にしたい…
とお悩みではありませんか??

HMBを飲んで二の腕を鍛えると、手強い二の腕のタプタプを引き締めることができる♪
二の腕のタプタプに、HMBはとっても効果が☆

HMBで二の腕を引き締める方法をわかりやすくご紹介♪

なぜ二の腕が太くなってしまうのか?

なぜ二の腕が太くなってしまうのか?

あなたは普段”二の腕”を動かしていますか??

デスクワークの方、ずっとスマホを使ってる…というあなたは、
きっと二の腕を動かす機会が少ないですよね…

二の腕が太くなってしまう理由は、
二の腕を全然動かしてなくて筋肉が衰えたから!!

やばっ…と思ったそこのあなた!でも大丈夫♪
HMBを飲んで筋トレをすれば二の腕はまた元の細い状態にもどる☆

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HMBで二の腕を鍛える上での注意点☆

HMBで二の腕を鍛える上での注意点☆

さっそくHMBで二の腕を鍛える前に、注意点です♪

二の腕は”上腕二頭筋”と”上腕三頭筋”の筋肉で構成。
“HMBで二の腕を細くしたい!””HMBで二の腕を引き締めたい!”という目的で
HMBで二の腕の筋トレをする場合は、”上腕三頭筋”を鍛える☆

上腕二頭筋を鍛えすぎると、力こぶが大きくなって腕が太く見えてしまう可能性が!

HMBで二の腕を細くしたいのに、そんなの嫌ですよね…
HMBで二の腕の筋トレをするときは、”上腕三頭筋に負荷がかかっているか??”を意識して♪

二の腕をダンベルで鍛える方法☆

二の腕をダンベルで鍛える方法☆

HMBを飲んで二の腕をダンベルを使って鍛えるやり方!

椅子に手をついて♪
•椅子などに片手をつき、上半身と床が平行になるように倒して、もう片方の手にダンベルを持つ
•ダンベルを後ろにまっすぐしっかり引いて戻す

10回ほど繰り返す♪

ベッドに仰向けになって♪
•ベッドの上に仰向けになって、両手にダンベルを持つ。
•ひじを固定して曲げ伸ばしを繰り返す。(ひじを伸ばしきらないように注意しながら、ひたいの上にダンベルを下ろすイメージ!)

10回を2セットほど繰り返す♪

二の腕をペットボトルで鍛える方法☆

二の腕をペットボトルで鍛える方法☆

HMBを飲んで二の腕をペットボトルを使って鍛えるやり方!

500mlのペットボトル1本を用意☆

•足を肩幅程度に開き膝を軽く曲げる。
•ペットボトルの真ん中あたりを片手で持ち、反対の手は膝の上に。
•上半身を前に倒して背筋を伸ばす。
•ペットボトルを持った方の腕を、地面と平行になるように後ろに向けて伸ばす。
•そして息を吸いながらゆっくり90度に曲がるようにゆっくりひじを曲げ下ろし、息を吐きながらひじを後ろにまっすぐ伸ばす。

左右20回ずつ繰り返す♪

HMBとは?

HMBとは?

どうですか?あなたの二の腕のタプタプはなくなりましたか??
早く二の腕を細くしたいけど、女性は中々筋肉が付きづらいから痩せにくいですよね…

でも!筋肉がつきづらい女性の方でも、HMBを飲めばちゃんと筋肉がつくようになる!!
HMBは

•筋肉を作る働き
•筋肉の減少を抑える働き

があるから、
元々筋肉量が少ない女性、筋肉がつきにくい女性にぴったり♪

HMBサプリの中でも、特におすすめなのが“バルクアップHMBプロ”
“バルクアップHMBプロ”は、代謝をあげる働きがあるクラチャイダムも配合されてるから、痩せたい女性にとても嬉しいサプリ♪

“バルクアップHMBプロ”を飲んで、二の腕を細くしよう☆ HMBサプリのランキングサイトもご参考に♪

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HMBで二の腕を引き締めよう♪・まとめ

HMBで二の腕を引き締めよう♪・まとめ

HMBで二の腕を引き締める方法はいかがでしたか?
二の腕はダンベルかペットボトルか、好きな方を選んで鍛えてみて!
筋肉が付きづらくて二の腕が中々細くならなくて悩んでいるあなたは、
是非HMBサプリも服用してみてください☆

あなたの二の腕が引き締まりますように…☆

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