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HMBで腹横筋を鍛えてくびれを作る♪

HMBで腹横筋を鍛えてくびれを作る♪

あなたは“くびれ”が欲しくないですか?
“腹横筋”がウエストのくびれを作るってご存知ですか?

腹横筋はくびれだけじゃなく、美容と健康にも関係♪
HMBで腹横筋を鍛えると、どんな良いことがあるのか?!

HMBで腹横筋を鍛える方法、腹横筋の嬉しい効果をご紹介!

腹横筋って?

腹横筋って?

くびれを作る腹横筋は”腹筋群のインナーマッスル”

インナーマッスル”体の深部にある外からわからない筋肉”は

• 体幹を整えたり
• 血液循環を促したり
• 体温維持

に関わっていて、基礎代謝を上げるのに重要な筋肉!

HMBを使って腹横筋を鍛えないと、ポッコリお腹になり猫背になってしまう!

腹横筋は外に見えない部位で普段使っていることを意識しない筋肉で 自分の予想以上に弱まっている可能性が高い場所!
だからHMBで効率よく鍛えるのがおすすめ!

腹横筋の美容・健康効果♪

腹横筋の美容・健康効果♪

あなたは”くびれ”が欲しくて腹筋運動を頑張っていませんか?
ウエストのくびれは、腹筋をしても効果ナシ!

“腹横筋”をHMBで鍛えるのがくびれには必要!
腹横筋は”くびれ”だけじゃなく、

• 腰・体幹・骨盤の安定をサポート
…猫背、反り腰改善!

• 腹圧を高めて排便をサポート
…便秘、ぽっこりお腹改善!

• 内臓機能アップ
…内蔵を元の位置に戻して本来のパワーを取り戻す!

HMBで腹横筋を鍛えると綺麗な背筋、健康なカラダに♪

腹横筋のトレーニング法①

腹横筋のトレーニング法①

HMBで腹横筋を鍛えて綺麗なくびれを作るトレーニング法!
プランクのやり方☆

• 床に仰向けで寝る

• 肘で体を支えるように上半身を持ち上げて準備完了

• 腰を持ち上げて、カラダを真っ直ぐにキープ

腹横筋がより鍛えられるコツ☆
背中をそらし過ぎず、腰を落としすぎずに、カラダを真っ直ぐにキープ! できるだけ長くするのがコツ!

HMBはトレーニング前後の摂取がおすすめ♪

腹横筋のトレーニング法②

腹横筋のトレーニング法②

HMBで腹横筋を鍛えて綺麗な背筋を作るトレーニング法!
片足ブリッジのやり方☆

• 仰向けに寝る

• 膝を立てて腰を床から離して、カラダを真っ直ぐにキープして準備完了

• 手は広げてバランスをとるように股関節を曲げるイメージで、ふとももを持ち上げる

•膝は曲げたままで(伸ばしてもOK)ゆっくりと下ろして元の脚の位置へ

腹横筋がより鍛えられるコツ☆

しっかり呼吸を意識するかかとを床から浮かせない

お尻を下げる時にお尻を床につけない

お尻を上げた時におへそとヒザ頭が一直線上で結ばれるようにする

ちょっと難易度が高いけど、効果は抜群!
HMBも服用して、さらに効果を爆発させよう♪

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HMBって?

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どうですか?腹横筋は鍛えられましたか?
腹横筋は普段意識して使っていない筋肉だから効果が出にくいですよね…

でも、HMBを使えば腹横筋はちゃんと鍛えられる!

HMBは、

• 筋肉を作る
• 筋肉の減少を防ぐ
• 筋肉疲労の回復を早める

働きがあり、筋肉がつきにくいあなたを徹底的にサポート!
腹横筋を鍛えても効果がないあなたに本当におすすめ☆

おすすめHMBサプリ!

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腹横筋を鍛えてくびれを作りたい方おすすめ♪

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腹横筋を鍛えながらチョコ味を楽しめちゃう?!
HMBが苦くて飲めない方は是非HMBサプリチョコ味を試してみて♪

HMBサプリチョコ味の詳細もご参考に♪

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HMBで腹横筋を鍛えてくびれを作る♪・まとめ

HMBで腹横筋を鍛えてくびれを作る♪・まとめ

いかがでしたか?
腹横筋を鍛えてあなたも美しいくびれを作りましょう♪♪
HMBを使うと、腹横筋がより鍛えられてより美しいくびれにできる☆

HMBであなたの腹横筋がしっかり鍛えられますように…♪

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