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HMBでハムストリングスを鍛えて美脚になる!

HMBでハムストリングスを鍛えて美脚になる!

あなたは脚を長く見せたくないですか??
HMBでハムストリングスを鍛えると、脚が長く見えるようになって美脚に♪

なんだか脚が短くみえる…とお悩みのあなた!
ハムストリングスを普段生活の中で使えていないかも!?

HMBを使うと、ハムストリングスの筋肉がすぐに引き締まる☆ HMBでハムストリングスを鍛える方法、コツなどをご紹介♪

ハムストリングスって?

ハムストリングスって?

あなたはハムストリングスがどこの筋肉かわかりますか?? ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉

ハムストリングスは座っている時間が長くなると活躍する場面が減ってしまう。
あなたは大丈夫ですか??

座っている時間が長いあなたはHMBを使うのがおすすめ♪ HMBは筋肉を作る働きを助けてくれるから、筋肉がない、つきにくいあなたに使ってほしい!

ハムストリングスはとても大きな筋肉!鍛えることで脚全体の引き締め効果が☆
ハムストリングスは衰えてるとお尻と太ももの境界が曖昧になって、脚が短く見えてしまう!

HMBを使ってハムストリングスを鍛えて脚を長く見せましょう♪

ハムストリングスを鍛えると?

ハムストリングスを鍛えると?

あなたは美脚になりたいですよね??

ハムストリングスを鍛えれば、むくみやセルライトが改善♪ 太ももがぶよぶよで悩んでる…とお困りのあなた!
HMBでハムストリングスを鍛えて美脚になるチャンス☆

HMBでハムストリングスを鍛えると美脚の他に

• 下半身のシルエットが美しくなる!
• やせやすい体質になる!
• 筋トレがより楽になる!
• 走力などパフォーマンスが向上!
• 怪我、肉離れを予防できる!

などの効果が☆
HMBでハムストリングスを鍛えて美脚と運動神経を手に入れましょう♪

HMBでハムストリングスを鍛える!

HMBでハムストリングスを鍛える!

HMBでハムストリングスを鍛える筋トレ法をご紹介していきます☆
あおむけの姿勢で寝ころんでできて、とっつきやすいのが特徴!

• 膝を立ててあおむけになり、足は肩幅程度に開く。

• 肩甲骨の下あたりから、腰を持ち上げる。

• この時、お尻を引き締めて持ち上げることを意識しましょう♪

• 持ち上げてから一度静止、床すれすれまで腰を落としてからまた持ち上げる。

10~1回×3セットをめやすに行う♪

HMBを使ってハムストリングスを鍛えると、さらに筋トレ効果が高まる!

ハムストリングスを鍛える時の注意点!

ハムストリングスを鍛える時の注意点!

ハムストリングは肉離れのケガが多い部位で、肉離れは一度経験すると再発しやすくなるから注意!

ハムストリングの肉離れが起こる要因は疲労。筋肉に疲れがたまっていると、いつもと同じ強度でもケガの起こる可能性が!

HMBは、筋肉疲労の回復効果もあるから、トレーニング中にHMBを使用するとケガをしにくくなる!

ハムストリングスを鍛える時にはHMBを取り入れて、上手に疲労回復に大切な栄養摂取を欠かさないようにしましょう☆

HMBとは?

HMBとは?

どうですか? あなたのハムストリングスは鍛えられてきましたか?? ハムストリングスは鍛えにくい部位だから、中々効果がでませんよね…

でも、HMBを使えば確実に効果が実感できるようになる!

HMBは

• 筋肉を作る
• 筋肉の減少を防ぐ
• 筋肉疲労の回復を早める

働きがあり、ハムストリングスのような筋肉がつきにくい部位でもちゃんとトレーニング効果が出る♪

おすすめHMBサプリ♪

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HMBでハムストリングスを鍛えて美脚になる!・まとめ

HMBでハムストリングスを鍛えて美脚になる!・まとめ

いかがでしたか?
ハムストリングスを鍛えて美脚になれそうですか?? トレーニング効果が出ない方は、HMBを是非使ってみて!

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