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HMBで背筋を鍛えて印象を変える!!

HMBで背筋を鍛えて印象を変える!!

あなたは“背筋”を鍛えていますか??
背筋を鍛えても特に良いことはないんじゃないか?
って思っていませんか?
HMBで背筋を鍛えると、姿勢がよくなってカッコイイ雰囲気や良いスタイルになれる!

HMBを使って背筋を効率よく鍛える方法をご紹介♪

HMBで背筋を鍛えて見た目をよくする♪

HMBで背筋を鍛えて見た目をよくする♪

あなたの背中は丸まっていませんか??
HMBで背筋を鍛えることで、見た目にすごく影響が出る!!

HMBで背筋を鍛えると…

•姿勢矯正、猫背が治る
•姿勢がよくなると印象が変わる
•逆三角形のからだになる
•ウエストが締まる
•ポッコリおなかが凹む

HMBで背筋を鍛えると、背中だけじゃなくてお腹まで鍛えられる☆
あなたは知っていましたか??
HMBで背筋を鍛えて、気になるお腹周りもスッキリ♪

HMBで背筋を鍛えて健康になる♪

HMBで背筋を鍛えて健康になる♪

あなたは背筋が健康にどのような影響があるか知っていますか??
実は背筋は、私達の健康をとても支えている!!

HMBで背筋を鍛えると、

•基礎代謝量の向上につながる
•肩こりしなくなる
•腰痛、反り腰の改善
•重いものを軽々と持てる
•筋肉のバランスがよくなる

HMBで背筋を鍛えると、普段私達が悩んでいる体の痛みが改善♪
デスクワーク等で体の痛みに悩んでいるあなたは、
HMBで背筋を鍛えて、過ごしやすい毎日を手に入れよう☆

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背筋とは?

背筋とは?

背筋は背中にある大きい筋肉で、

•背筋の上側「僧帽筋」…首のうらから背中の上部にかけて広がる大きな筋肉
•背筋の下側「広背筋」…脇の下から腰に掛けて広がっている大きな筋肉
•腰を守る背筋「脊柱起立筋」…背骨にそって存在する長い筋肉

3つの部位に分けられる!
HMBで背筋を鍛える時は、それぞれの筋肉を意識しながら行うと、よりトレーニングの効果が☆

次に、HMBを使って背筋を鍛える方法をご紹介♪

背筋の鍛え方♪

背筋の鍛え方♪

HMBで背筋を鍛えたい!!
でも、ダンベルも、トレーニングマシンも持ってない…
という方にオススメの背筋のトレーニング方法♪
自宅でも簡単に取り組めて、僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の全てを刺激できる☆

“リバーススノーエンジェル”

•マット等を敷いて、うつ伏せで寝っ転がる
•両手を自然に開いた状態で軽く浮かせる(この時、肩甲骨を寄せる!)
•そのままゆっくりと両手を頭の上まで持ってくる
•トップで停止し、またゆっくり時間をかけて戻す
•この動作を15回行う!
•インターバル(30秒!)
•残り2セット行う
•終了♪

15回 × 3セットを、肩甲骨の動きを意識しながら行う☆

トレーニングのコツは、
肩甲骨を寄せた状態で行うこと!
呼吸を安定させて、ゆっくりと背中の筋肉に刺激を届けるイメージで♪

慣れてきたら水を入れたペットボトルなどで負荷を上げてみて☆
HMBで背筋を鍛えるともっと効率よく筋肉がつく♪

HMBとは?

HMBとは?

どうですか? あなたの背筋はいい感じに筋肉がついてきましたか??

全然まだまだ筋肉がつかない…トレーニングをしても筋肉がつきにくい…
とお悩みの方に、HMBサプリメントがとてもおすすめ♪

HMBは、筋肉を増やす働き、筋肉の減少を抑える働きがあり、
筋肉を効率よくつけたい方にぴったりの成分!!

特に、“バルクアップHMBプロ”がHMBの含有量が業界トップクラスの2000mgも配合されていてとってもおすすめ!☆
HMBサプリのランキングサイトもご参考に♪

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HMBで背筋を鍛えて印象を変える!!・まとめ

HMBで背筋を鍛えて印象を変える!!・まとめ

いかがでしたか??
HMBで背筋を鍛えると見た目と健康にすごく良い効果がありましたね♪
背筋の筋肉を効率よくつけたい、トレーニングの効果を早く実感したいあなたは
  是非HMBサプリメントを使ってみて☆

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