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HMBで大臀筋を効率よく鍛えよう!!

HMBで大臀筋を効率よく鍛えよう!!

大臀筋はお尻の最も大きな筋肉のことです。

大臀筋は

歩いたり
立ち上がったり
ジャンプしたり
走ったり

等の動きに関わっています。みなさんは毎日生活する中で、歩くのが辛かったり、「腰が重いな~」と感じたり、体型が気になりだして「痩せたいな~」と感じることはありませんか?

大臀筋とは

大臀筋とは

大臀筋は歩く、立つという動作に深くかかわっており、若いうちから大臀筋の筋肉を鍛えておくべきです。 大臀筋を鍛えておくと、毎日の歩きやすさにもつながり、年を重ねても足腰の衰えを防ぐことができます。

大臀筋は体の中でも最も大きい筋肉の一つです。 大臀筋を鍛えることによって基礎代謝があがり、痩せやすくなります。
大臀筋を鍛えると、お尻や太ももだけでなく、お腹痩せにも効果があり、大臀筋を鍛えることはダイエットをしている女性にもおすすめです。

大臀筋を鍛えて腰痛を予防する

大臀筋を鍛えて腰痛を予防する

健康に関する悩みで男女とも上位にあがるのが「腰痛」です。
大臀筋は腰痛の原因に深く影響しています。

大臀筋と腰痛の関係
大臀筋の萎縮
大臀筋の萎縮が腰痛の原因には関係していることが、2017年にトーマスジェファーソン大学のAmabileらの論文により、わかりました。
が慢性腰痛に関係しているということは今まで知られておらず、
大殿筋に筋肉をつけることによって、腰痛の軽減に効果が期待できると発表されています。
大殿筋が硬い
大臀筋と骨盤が後ろに傾いてしまいます。このままの状態で中腰になったり屈んだりすると、骨盤が前に傾けないので、腰の部分の背骨が強く前にそるようにカーブしていて、この状態が長時間続くと、腰痛になってしまいます。

主に若い女性や太った人によく見られ、女性は生理痛がひどい人は多いです。
大臀筋を鍛えると、生理痛の緩和にも効果があります。

HMBで大臀筋を効率よく鍛える

HMBで大臀筋を効率よく鍛える

大臀筋を鍛えるために、効率よく鍛えたいですよね。 大臀筋を鍛えても、すぐに筋肉がつくわけではなく、筋肉をつけるのは難しいです。
大臀筋に効率よく筋肉をつけるのにおすすめなのが、サプリメントの服用 です。
HMBは筋肉増量に抜群の効果があるサプリメントで、数多くある筋肉を増やすサプリメントの中でも素早く確実に筋肉を増やすことができる信頼できるサプリメントです。

HMBとは

HMBとは

HMBは、筋肉を作るのに最も重要な成分です。
HMBは筋肉を作るのに必要なアミノ酸がさらに分解された成分なので、 ダイレクトに筋肉へ届き、筋肉をつけるのに非常に効率がいいです。
筋肉を増やす効果以外にも、

・筋肉の減少を抑えてくれる
・筋肉の回復を助けてくれる

という筋肉増量の手助けになる効果があり、筋肉がなかなかつかない人にもかなりおすすめなサプリメントです!!

HMBのおすすめサプリ

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HMBサプリの中でも特におすすめなのが、“バルクアップHMBプロ”
バルクアップHMBプロは含有量が業界トップクラスの2000mgで、必ず効果が出ると人気が高く、評価も高いサプリメントです。
バルクアップHMBプロは品質にもこだわっており、

厚生労働省の品質基準「GMP」
公衆安全衛生認証システム「NSF」
食品安全マネジメントシステム「FSMS」

これらの国内の品質管理基準と世界標準認証を受け、日本でも五指に入ると言われる超優良メーカーで製造されています。
原料から全て国産にこだわっている純国産の超高品質サプリメントなので、自信を持っておすすめできます。

HMBで大臀筋を効率よく鍛えよう!!・まとめ

HMBで大臀筋を効率よく鍛えよう!!・まとめ

大臀筋を鍛えることの重要性とそのサポートに最適なHMBの必要性はおわかりいただけましたか?
大臀筋は筋肉の増加を助けてくれるHMBを服用しながら鍛えることがおすすめです!!
HMBを賢く使い、効率よく大臀筋を鍛えましょう♪

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